La Communication Non Violente (CNV) est une méthode de communication élaborée par Marshall B. Rosenberg pour favoriser des relations basées sur l’empathie, le respect et la coopération, plutôt que sur le jugement, la culpabilisation ou la menace. Elle vise à transformer les tensions et conflits en dialogue constructif, en aidant chacun à exprimer clairement ce qu’il vit et ce dont il a besoin. Cette méthode a été conçue dans les années 1960-1970. Quelles sont les étapes de la

Lorsqu'un coaché vient me voir, je lui explique toujours brièvement le déroulement de l'accompagnement. L'approche, visant à redonner au coaché toute son énergie, comporte plusieurs phases. Le coaché sera appelé dans le texte « vous » . Phase 1 : Se ressourcer Au cours de cette phase, vous apprenez à mieux connaître votre état physique et mental et, surtout, à l'accepter. L'acceptation est une étape importante. Cela ne se fait pas du jour au lendemain, mais au plus vite vous

Qui ne connaît pas ces nuits où l'on se tourne et se retourne dans son lit en essayant de trouver le sommeil ? Et vous ne savez pas comment passer une bonne nuit de sommeil ? Essayez de rééduquer votre sommeil en suivant ce plan en plusieurs étapes établi par Jim White :   Étape 1 Ne vous couchez pas avant d'avoir sommeil Vous n'avez plus d'« heure de coucher ». Ne vous couchez que lorsque vous commencez à avoir sommeil. Ne vous couchez pas parce que les autres se couchent,

Souvent on se fixe un objectif sans se poser la questions si l’objectif est réalisable. Si vous voulez mettre toutes les chances de votre côté, vérifiez si votre objectif répond aux critères suivants : Il doit être formulé positivement  – dire, par exemple « je veux arrêter de fumer » n’est pas un objectif formulé positivement. Mieux vaut dire ce que vous voulez à la place. Par exemple « je veux faire plus de sport ». Il est spécifique  – formuler votre objectif de façon tro

En cas de surmenage, vous vous sentez dépassé par vos obligations ou vos problèmes privés et professionnels. Vous avez l'impression de ne plus pouvoir faire face. Vous vous sentez fatigué, agité, désorganisé, inquiet, émotif. Vous ruminez beaucoup et la peur de l'échec vous paralyse. Ces symptômes persistent pendant 3 semaines à 3 mois. Que pouvez-vous faire ? Consultez votre médecin ou contactez un coach. Essayez de prendre de la distance par rapport à vos sources de stress.

Parler une autre langue que celle de son partenaire ou que la langue dominante du pays à son/ses enfant(s) à la maison, est pour beaucoup...

Nous avons tous appris des langues à l’école. Qui ne se rappelle pas de l’apprentissage de la grammaire  avec toutes ses exceptions ? Les...