Comment une personne avec des signes liés au stress et/ou signes de burn out est accompagnée ?

Lorsqu'un coaché vient me voir, je lui explique toujours brièvement le déroulement de l'accompagnement. L'approche, visant à redonner au coaché toute son énergie, comporte plusieurs phases. Le coaché sera appelé dans le texte « vous » .

Phase 1 : Se ressourcer

Au cours de cette phase, vous apprenez à mieux connaître votre état physique et mental et, surtout, à l'accepter. L'acceptation est une étape importante. Cela ne se fait pas du jour au lendemain, mais au plus vite vous acceptez votre situation, plus vite vous pouvez progresser.

Ensuite, nous dresserons la liste de vos symptômes et identifierons les sources de votre stress. Nous verrons comment vous pouvez vous détendre au mieux, comment vous dormez, quelles activités vous pourriez pratiquer et comment vous mangez.

Phase 2 : Résoudre

Au cours de cette phase, nous chercherons des solutions à vos sources de stress et nous examinerons comment vous pourriez mieux les gérer et comment vous pourriez mieux les relativiser. Nous examinerons également si votre travail vous convient. Est-il en adéquation avec vos talents, mais aussi avec vos valeurs et votre mission ? Beaucoup de personnes que je vois dans mon cabinet, ne sont pas en phase avec leur travail. Cela signifie qu'elles sont capables de faire leur travail, mais qu'elles ont par exemple d'autres talents qu'elles préféreraient développer ou que leur travail ne correspond pas à leurs valeurs ou à la contribution qu'elles souhaitent apporter à la société actuelle.

Phase 3 : Passer à l'action

Cette phase vise à ce que vous reprenez progressivement vos rôles et vos tâches. Vous mettez en pratique les solutions imaginées, tant au travail que dans votre vie privée. Selon la situation, les résultats peuvent varier. Certaines personnes devront prendre des décisions importantes pour s'engager dans une voie qui leur convient mieux, d'autres devront apporter des ajustements à leur vie actuelle. Une chose est sûre : sans changement, il y aura de fortes chances que les problèmes persistent et/ou réapparaissent.

Nous travaillerons également à la prévention des rechutes. Cela signifie que nous examinerons comment vous pouvez vous protéger de manière durable afin d'éviter les pièges qui se sont présentés auparavant dans la nouvelle situation.

Ceci explique globalement comment l’accompagnement se passe. Le nombre de sessions n’est pas déterminé à l’avance car chaque personne est unique. Sachez qu’après 4 à 5 séances, vous pouvez déjà construire  une base solide et constater du progrès.

Vous souhaitez en discuter davantage? Contactez-moi au 0493.37.25.25 ou envoyez-moi un message via mon site web : http://www.purelanguageandcoaching.be.

À bientôt !

Marcel

Source : Annita Rogier – Van uitgeblust naar energiek