Wat is het verschil tussen overspannenheid, burn out en depressie?

Bij overspannenheid voel je je overbelast door privé- en werkverplichtingen of problemen. Je hebt het gevoel dat je het niet meer aan kan. Je voelt je moe, gejaagd, chaotisch, rusteloos, emotioneel. Je piekert veel en faalangst speelt je parten. De klachten houden 3 weken tot 3 maanden aan. Wat kun je er aan doen? Ga naar je arts of contacteer een coach. Probeer afstand te nemen van je stressbronnen. Wil rust en ontspanning af met energiegevende activiteiten. Kijk hoe je kan leren ontspannen en relativeren.

Bij langdurige overbelasting kan je in een burn out belanden. Deze overbelasting kan veroorzaakt worden door werk- en/andere structurele verplichtingen (bijvoorbeeld mantelzorg) Waar kan je last van hebben? De meest voorkomende klachten zijn uitputting, zich emotioneel voelen. Moeite hebben met denken. Je hebt een afkeer of een afstandelijke houding tegenover het werk en je bent er somber over. De ergste klachten kunnen 3 tot 8 maanden aanhouden. Mindere erge klachten kunnen daarna nog lang gevoeld worden. Wat te doen? Ga naar je arts en kijk met hem/haar wat de beste aanpak voor jou is. Neem afstand van de stressbronnen. Zover mogelijk, wissel rust en ontspanning af met energiegevende activiteiten. Leer hoe je je stressbronnen zo effectief mogelijk kan aanpakken.

Een depressie ontstaat door een combinatie van erfelijkheid, fysieke disbalans, persoonlijke eigenschappen en levensgebeurtenissen. Ook medicijn- en drugsgebruik kan een rol spelen. Je bent somber over het leven en je voelt je niet in staat nog ergens van te genieten. De klachten duren langer dan twee weken. Je voelt je waardeloos en je hebt problemen met slapen. Sommige mensen hebben last van gedachten over de dood of zelfdoding. De klachten duren van 3 tot 8 maanden, soms langer.

Herken je je in de klachten van overspannenheid of burn out? Dan kan je mij onderaan de pagina contacteren.

Herken je je in de klachten over depressie? Contacteer zo snel mogelijk je arts of een klinisch psycholoog om te kijken wat de beste aanpak voor jou is.