Hoe wordt een burn-out en stress coachee begeleid?

Wanneer er een coachee bij mij binnenkomt, licht ik altijd in het kort het stappenplan toe. Er zijn verschillende fases in de aanpak om de coachee weer in zijn/haar kracht te zetten. De coachee wordt in de tekst aangeduid als "je".

Fase 1: Opladen

In deze fase leer je je fysieke en mentale toestand kennen en vooral accepteren. De acceptatie is een belangrijke stap. Dit gaat niet van de een op andere dag maar hoe sneller je je situatie accepteert, hoe sneller je stappen kan maken. Vervolgens zullen we je klachten in kaart brengen en je stressbronnen proberen te identificeren. Daarbij zullen we ook kijken hoe je je het beste kan ontspannen, hoe  je slaapt, welke activiteiten je zou kunnen doen en hoe je eet.

Fase 2: Oplossen

In deze fase gaan we op zoek naar oplossingen voor je stressbronnen en hoe je er beter mee om zou kunnen gaan, hoe je beter zou kunnen relativeren. Ook onderzoeken we of jouw werk ook bij je past. Past het bij je talenten, maar ook past het bij je waardes en je missie. Bij veel mensen die ik in mijn praktijk zie, sluit het werk wat ze doen niet aan bij hun persoonlijkheden en/of waardes. Dit betekent dat ze het werk wel kunnen doen, maar dat ze bijvoorbeeld andere talenten hebben die ze liever zouden ontwikkelen of dat het werk dat ze doen, niet overeenkomt met hun waardes of de bijdrage die ze willen leveren aan de huidige maatschappij.

Fase 3: Oppakken

In deze fase pak je rollen en taken weer geleidelijk op. Je past de bedachte oplossingen toe in de praktijk zowel op het werk als privé. Naar gelang de situatie zal de uitkomst natuurlijk steeds anders zijn. Sommigen zullen belangrijke beslissingen moeten nemen om een andere weg in te slaan die beter bij hen past, anderen zullen aanpassingen doen in hun bestaande leven. Eén ding is zeker: als je niets verandert, is de kans groot dat de problemen terugkomen en/of blijven. Tevens zullen we aan terugvalpreventie werken.  Dit houdt in dat we zullen kijken hoe jij je blijvend kan beschermen zodat eerdere valkuilen op je weg in de nieuwe situatie vermeden kunnen worden.

Dit is in grote lijnen hoe de begeleiding verloopt. Het aantal sessies wordt niet vooraf bepaald, omdat elke persoon uniek is. Na 4-5 sessies kan je al een stevige basis leggen en vooruitgang  zien.

Wil je erover praten? Contacteer mij op 0493.37.25.25 of stuur mij een boodschap via mijn website: http://www.purelanguageandcoaching.be

Tot binnenkort!

Marcel

Bron: Annita Rogier – Van uitgeblust naar energiek.