Heb je vaak het gevoel dat je jezelf niet zo goed kunt uitdrukken of verdedigen als je zou willen? Wil je graag met anderen communiceren, je gevoelens uiten en tegelijkertijd je gesprekspartner respecteren?

 

Goed nieuws! Dat kun je leren! Het lost natuurlijk niet al je problemen op (om een probleem op te lossen heb je twee bereidwillige partijen nodig!), maar het zal je zeker helpen om je beter over jezelf te voelen.

 

De training helpt je om je behoeften en grenzen duidelijk te communiceren zonder agressief of passief te zijn.

Het helpt je om een balans te vinden door voor jezelf op te komen en tegelijkertijd anderen te respecteren. Het stellen en handhaven van grenzen is een belangrijk aspect van assertiviteit. Dit voorkomt gevoelens van wrok en burn-out, wat verder bijdraagt aan je zelfvertrouwen.

Deze assertiviteitstraining vermindert ook je angst en stress. Het helpt je om zonder schuldgevoel ‘nee’ te zeggen en problemen aan te pakken voordat ze escaleren. Dit kan zowel in persoonlijke als professionele situaties belangrijk zijn.

 

Het zal ook uw besluitvorming verbeteren, omdat u gewend raakt om uzelf te positioneren en alle elementen op een rijtje te zetten. Het zal ook gemakkelijker voor u worden om achter uw beslissingen te staan en u niet te laten beïnvloeden door andere meningen.

 

Assertiviteitstraining zorgt voor betere communicatie, betere relaties, helpt u (potentiële) conflicten op te lossen en geeft u meer controle over uw leven.

Technieken die worden gebruikt in assertiviteitstraining zijn:

Rollenspel, cognitieve herstructurering door negatieve overtuigingen te vervangen door positieve, krachtige gedachten, gedragstraining (bijvoorbeeld ik-uitspraken) of grenzen stellen.

 

Wilt u uw assertiviteitsvaardigheden verbeteren en u beter voelen over de manier waarop u communiceert?

​

Kom dan eens langs!