Avez-vous souvent l'impression de ne pas pouvoir vous exprimer ou vous défendre aussi bien que vous le souhaiteriez ? Aimeriez-vous communiquer avec les autres en exprimant vos sentiments tout en respectant votre interlocuteur ?

 

Bonne nouvelle ! C'est quelque chose que vous pouvez apprendre ! Bien sûr, cela ne résoudra pas tous vos problèmes (pour résoudre un problème, il faut que les deux parties soient de bonne volonté !), mais cela vous aidera certainement à vous sentir mieux dans votre peau.

 

La formation vous aidera à communiquer clairement vos besoins et vos limites sans être agressif ou passif.

Elle vous aidera à trouver un équilibre en vous affirmant tout en respectant les autres. Établir et maintenir des limites est un aspect essentiel de l'assertivité. Cela permet d'éviter les sentiments de ressentiment et d'épuisement, ce qui contribue à renforcer la confiance en soi.

 

Cette formation à l'assertivité réduira également votre anxiété et votre stress. Elle vous aidera à dire « non » sans culpabilité et à régler les problèmes avant qu'ils ne s'aggravent. Cela peut être important tant dans le cadre personnel que professionnel.

 

Elle améliorera également votre prise de décision, car vous serez habitué à vous positionner et à mettre de l'ordre dans tous les éléments. Il vous sera également plus facile de rester fidèle à vos décisions et de ne pas vous laisser influencer par les opinions des autres.

 

La formation à l'assertivité vous permettra d'améliorer votre communication, d'avoir de meilleures relations, de résoudre les conflits (potentiels) et vous donnera les moyens d'avoir un plus grand contrôle sur votre vie.

Les techniques utilisées dans la formation à l'assertivité sont les suivantes :

Jeux de rôle, restructuration cognitive en remplaçant les croyances négatives/limitantes par des pensées positives et stimulantes, formation aux compétences comportementales (par exemple, les phrases commençant par « je ») ou établissement de limites.

 

Vous souhaitez améliorer vos compétences en matière d'assertivité et vous sentir mieux dans votre façon de communiquer ?

Venez me voir !